Penelitian Mengenai Akurasi Perangkat Wearable dalam Memantau Detak Jantung dan Tidur
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rob ter Horst, seorang ilmuwan bioinformatika yang aktif di YouTube sebagai The Quantified Scientist, mengevaluasi akurasi berbagai perangkat wearable dalam memantau detak jantung dan kualitas tidur. Penelitian ini menunjukkan bahwa beberapa model perangkat seperti Apple Watch Ultra 2 memiliki tingkat akurasi yang sangat baik, terutama dalam kondisi tertentu.
Uji Detak Jantung: Apple Watch Ultra 2 Unggul
Dalam uji coba untuk memantau detak jantung, Polar H10 digunakan sebagai referensi utama. Saat pengujian dilakukan di dalam ruangan dengan aktivitas lari, Apple Watch Ultra 2 yang menjalankan watchOS 26 beta menunjukkan hasil yang hampir identik dengan Polar H10. Hal ini menunjukkan bahwa perangkat ini mampu memberikan data yang akurat dalam lingkungan terkontrol.
Huawei Watch 5 juga menunjukkan performa yang setara, sementara perangkat lain seperti Galaxy Watch 7 (dengan deviasi ±3%), Garmin Forerunner 570 (7%), Garmin Fenix 7 (9%), dan Whoop MG (6%) menunjukkan variasi yang lebih besar. Ketika pengujian dilakukan di luar ruangan, seperti saat berlari atau bersepeda, Apple Watch Ultra 2 tetap mempertahankan keunggulannya, sementara Forerunner dan Whoop semakin tertinggal dengan deviasi mencapai 12–15%.
Akurasi Pemantauan Tidur: Apple Watch Ultra 2 Menjadi Pilihan Terbaik
Dalam pengujian pemantauan tidur, data yang dikumpulkan dibandingkan dengan perangkat EEG Hypnodyne ZMax yang memiliki akurasi sekitar 83%. Hasil dari Apple Watch Ultra 2 menunjukkan skor 73% untuk fase tidur REM dan tidur nyenyak, serta 86,5% untuk tidur ringan. Angka ini menempatkan Apple Watch Ultra 2 di atas beberapa pesaingnya, termasuk Oura Ring Gen 4, Whoop 4.0, dan Garmin Fenix 7.
Meskipun penelitian ini hanya melibatkan satu partisipan, yang berarti diperlukan studi lebih luas untuk validasi, temuan yang diperoleh menunjukkan bahwa Apple Watch Ultra 2 menjadi salah satu perangkat paling konsisten dalam pemantauan kesehatan berbasis pergelangan tangan.
Kelebihan dan Keterbatasan Perangkat Wearable
Meski tali dada masih dianggap lebih unggul dalam latihan berbeban karena stabilitasnya, Apple Watch Ultra 2 terbukti menjadi pilihan yang sangat baik bagi para pelari, pesepeda, maupun pengguna yang rutin memantau kualitas tidur sehari-hari. Performanya yang konsisten dan akurasinya yang tinggi membuatnya menjadi salah satu perangkat yang layak dipertimbangkan.
Beberapa faktor yang memengaruhi akurasi perangkat wearable antara lain jenis aktivitas fisik, lingkungan penggunaan, dan teknologi yang digunakan. Dengan perkembangan teknologi yang terus berlangsung, perangkat wearable seperti Apple Watch Ultra 2 terus meningkatkan kemampuannya dalam memberikan data kesehatan yang akurat dan dapat diandalkan.
Dengan demikian, meskipun masih ada ruang untuk peningkatan, Apple Watch Ultra 2 menunjukkan potensi besar sebagai alat bantu pemantauan kesehatan yang efektif dan andal.
