JURNAL SUMBAWA –Salah satu kunci menjaga kesehatan perut ternyata mudah, cukup dengan memenuhi kebutuhan serat harian.
Hal ini disampaikan langsung oleh dr. Zaidul Akbar, seorang ahli pengobatan herbal, dalam sebuah seminar kesehatan. Ia menyatakan bahwa serat merupakan faktor penting untuk sistem pencernaan yang baik, termasuk pada lambung.
Menurut dr. Zaidul Akbar, berbagai masalah pencernaan seperti sakit maag, asam lambung, dan sembelit bisa dihindari jika tubuh secara teratur menerima cukup serat, khususnya dari sumber alami.
“Maka dari itu, masukkan serat ke dalam lambung. Apa saja contohnya? Banyak, seperti sayuran, buah-buahan, dan umbi-umbian,” kata dr. Zaidul Akbar.
Ia menekankan bahwa serat alami yang berasal dari sayuran, buah-buahan, rumput laut, lidah buaya, hingga umbi-umbian merupakan makanan asli yang dibuat untuk menjaga kesehatan organ tubuh, khususnya lambung.
Sebaiknya, asupan serat menurut dr. Zaidul Akbar dilakukan di pagi hari sebelum mengonsumsi makanan utama seperti nasi.
Selanjutnya, dr. Zaidul menjelaskan bahwa ketika serat masuk ke dalam tubuh, organ yang pertama kali merasakan manfaatnya adalah lambung.
“Jika serat tersebut sudah muncul dan masuk ke dalam tubuh kita, maka yang pertama merasakan kebahagiaan adalah siapa? Ya, lambung,” katanya.
Alasannya, bakteri baik yang berada di dalam sistem pencernaan sangat menyukai serat sebagai sumber makanan utama mereka.
Bila asupan serat cukup, jumlah bakteri baik dalam tubuh akan meningkat, yang secara alami membantu memperkuat sistem kekebalan dan memperbaiki proses metabolisme.
Salah satu jenis serat yang sangat baik dan direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar adalah buah kurma. Namun, ia menekankan pentingnya mengonsumsinya secara bijak. Jika kadar gula darah meningkat setelah mengonsumsi kurma, hal ini menunjukkan bahwa porsi yang dimakan terlalu banyak.
“Janganlah hemat pada tubuh sendiri, berikan makanan berkualitas seperti serat alami, karena hal itu tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga dapat memperpanjang usia sel-sel tubuh kita,” katanya.
Dengan secara teratur mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan menghindari makanan yang diproses serta mengandung gula tinggi, masyarakat bisa menjaga kesehatan lambung secara alami tanpa perlu bergantung pada obat-obatan.
